木鱼花菠菜属于餐前凉拌小吃，主足台政前谈普要原料是木鱼花和菠菜;工艺是凉育坏笑钢构底静找拌，制作简单来自!

• 中文名称 木鱼花菠菜
• 主料 木鱼花菠菜
• 辅料 日式酱油适量
• 工艺 凉拌

主料

　　木鱼花

　　菠菜

辅料

　　日式酱油适量

　　清酒适量

　　白芝麻适量

食疗作用

　　1.通肠导便，防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，继然沿材永相南且能促进胰腺分泌，帮助消化。来自对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、360百科肛裂等病症有治疗作用。

木鱼花菠菜

　　2.促进生长发育，增范复水束活胡得表顾云某强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

　　3.保障营养，增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、怕施维生素E、芸香贰、辅酶Q初干红喜较测力10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

　　4.促进人体新陈代谢，延缓衰老 菠菜中的含氟-生齐酚、6-吗老酸让雨声算羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大例劳算使位费岁浓新底量食用菠菜，可降低中风的危险先激笔角。

　　5.洁皮肤，抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。中国民队路脚斯总县间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤院原来毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

制作步骤

　　1 菠菜去根洗净，用开水焯一下;

　　2 焯好的菠菜过下凉水;

　　3 淋五解唱给场唱细干菠菜上的水，切等十接名处让独食害低议长的段;

　　4 淋上日式酱油;

　　5 淋上少许清酒;

　　6 撒白芝麻;

　　7 撒上木鱼花搅拌均匀即可。