1、绿茶

绿茶中富含儿茶素、茶多酚等物质，是极为优质的天然免疫增强剂。其中，儿茶素可以心脏血管和肝脏，而茶多酚可以歼灭身体内的自由基，从而达到预防疾病的作用。

而且，对于一些常见病人群，喝绿茶还有很好的养生作用。例如，绿茶可以帮助预防口腔溃疡、牙周病等口腔问题；还能减轻眼睛疲劳，预防近视等视力问题。

2、红茶

红茶中的物质主要包括茶多酚、儿茶素三氧化二茶素、茶黄素、代茶酸等。这些成分大大提高了红茶的抗氧化、抗衰老、抗过敏等的功效。

此外，红茶还被证明具有抗癌、提高免疫力等功效。尤其是对于脂肪族癌症、呼吸道等常见病症有很好的预防作用。

3、菊花茶

菊花茶中富含有芦丁、菊黄素、维生素C等成分，有镇静、安神、活血、清肝明目、解毒等功效。尤其是在秋季气候干燥的时候，喝一些菊花茶可以起到润肺止咳、清热解毒的作用。

而且，菊花茶对皮肤美容有很大的帮助。它十分适合长期使用，可以降低皮肤角质和皮脂的分泌，缓解暗疮问题，令皮肤更加光洁。

4、枸杞茶

枸杞子中富含的多糖体和多种维生素、微量元素等，可以提高身体免疫力，促进血液循环，调节内分泌平衡等。因此，枸杞茶是一种很受欢迎的保健饮品。

此外，枸杞茶还可以起到明目、润肺、护肝、降压等作用。而且，喝枸杞茶还可以起到美容减肥的效果，促进细胞新陈代谢，帮助身体排毒瘦身。