1、茉莉花茶

更年期女性多表现为情绪波动、失眠、头痛等症状，茉莉花茶具有舒缓情绪、安眠助眠的功效。茶叶中的茉莉酸具有降低血压、镇静的作用，更年期女性常饮茉莉花茶可改善情绪、稳定心态，并能缓解更年期相关症状。但需要注意的是，茉莉花茶并不适合长期空腹饮用，可与水果或饼干一起饮用。

2、玫瑰花茶

更年期女性容易出现皮肤干燥、失去弹性等肌肤问题，而玫瑰花茶具有美容养颜的功效。玫瑰花茶中含有丰富维生素C、花青素等成分，能够清除自由基、提高肌肤弹性、淡化色素沉淀，令肌肤更加健康。此外，玫瑰花茶中还含有微量的酸性物质，有排毒的功效，有利于女性的新陈代谢和内分泌调节。

3、当归茶

当归是女性常用的补血滋阴的中草药，制成的当归茶能够缓解更年期女性的贫血、疲乏等症状。当归茶中还含有多种具有抗氧化、保护血管的成分，能够促进身体的代谢和循环，缓解更年期带来的不适感。不过，有血瘀倾向或者已经患有糖尿病的人群不建议饮用当归茶。

4、菊花茶

更年期女性容易出现头痛、眼睛干涩等症状，而菊花茶具有清热解毒、清目明目的功效。菊花茶能够开窍解毒、降火明目，同时还具有镇定心神、舒缓压力的作用。对于有鼻炎、过敏等症状的女性，饮用菊花茶也能够缓解症状。但需要注意，菊花茶性凉，脾胃虚寒者不宜过量饮用。