1、拿什么喝茶？

当我们患有拉肚子等肠胃不适的时候，应该选择一些易于消化、富含水分的食物，配合饮品，以滋润身体、缓解肠胃不适。因此，最好选择清淡的无色无味的饮品，如白开水、淡盐水、淡茶水等。

其中，淡茶水是比较合适的选择。茶水有助于刺激胃肠蠕动，起到促进肠胃蠕动的作用，同时茶叶中含有大量的鞣酸，可以收敛肠道，缓解腹泻症状，粘液等成分也有助于保护肠道，缓解肠道炎症和症状。

2、选择何种茶？

我们首先要选择一些适合消化的茶叶，一些绿茶、红茶、乌龙茶等均为好的选择，但是最好不要选择一些具有泻药效果的茶叶，如普洱茶、生晒黑茶等。

其中，有两种茶在缓解拉肚子方面表现较佳。第一种是陈皮茶，它由柑桔干皮和茶叶混合制成。陈皮可以去除肠道中的食糜和垃圾，减轻肠胃负担，同时柑桔中的黄酮类化合物也有缓解肠胃不适的作用。第二种是山楂茶，山楂富含的果胶和膳食纤维有助于保护肠道黏膜，缓解腹泻。

3、怎样饮用茶水？

饮茶并非多多益善。当我们拉肚子时，应该口感清淡，慢慢地小口饮用，以免刺激肠道蠕动加剧，加重腹泻的程度。同时，应该注意饮茶水的温度，不宜过热或过冷。过热的茶水容易损伤胃黏膜，加重胃肠负担；过冷的茶水则容易刺激肠道，加重拉肚子的症状。

4、需要避免什么？

在拉肚子时，应该避免饮用高油、高糖、高咖啡因的饮品。这些饮品容易刺激肠道，加重胃肠负担，甚至诱发肠胃炎等疾病。

同时，拉肚子的时候也不要将饮品和食物一起摄入，容易引起胃肠功能紊乱或者导致消化不良。

总之，在拉肚子的时候，适当的饮茶不仅可以温暖身体，缓解肠胃不适，同时也能够补充水分和营养物质，让您的肠胃更加舒适健康。