1、适合青年人喝的花茶有哪些?

青年人是一个特定的人群，他们的身体和心理发育尚未完全成熟，喝花茶可以帮助稳定情绪、缓解压力、改善睡眠等。那么，适合青年人喝的花茶有哪些呢？

1）迷迭香花茶：迷迭香花茶有很好的镇静作用，能够缓解心情、深度睡眠，还有助于提高免疫力；

2）菊花茶：菊花茶被称为“三高”患者（高血压、高血脂、高血糖）的调节饮品，而青年人本身就是爱好速食、油煎的代表性人群，更需要食疗菊花茶来帮助保护肝脏；

3）玫瑰花茶：多酚类化合物对于饮食的荷尔蒙不平衡、面对爱情、学业等造成的抑郁心理有不错的帮助作用，可以缓解烦躁、提高好感度。

2、花茶的功效与作用是什么？

除了适合青年人喝的茶之外，花茶本身的功效也是非常值得一提的，目前通过大量的研究，发现不少花茶能够有效地缓解身体不适症状，另外，很多花茶还具有美容护肤的功效，比如：

1）茉莉花茶：茉莉花茶中含有大量的芳香类物质和微量元素，具有舒解压力、祛暑生津、利尿通便等功效，长期饮用可以改善肤质、祛斑、滋养头发；

2）金银花茶：金银花茶可用于预防流感、肝炎、脑炎等疾病，还有清热解毒，清肝明目等功效，是清汤寡水、熬夜加班的青年人不错的选择；

3）玫瑰花茶：玫瑰花茶含有丰富的维生素C，可以改善血液循环，加速伤口愈合，还有很好的美容效果，让肌肤变得光滑细腻。

3、喝花茶要注意什么？

作为一种健康的饮品，花茶的喝法也是有一定的讲究的：

1）花茶的饮用时间最好是在早上和下午时分，晚上饮用的话容易严重影响睡眠；

2）花茶应该是花瓣和茶叶的比例适宜的，茶叶浓度过高的话，会过分刺激肠胃，产生不适感；

3）花茶不应加入蜂蜜等甜味剂，否则会削弱花茶所带来的药用功效，而且过度甜味会增加糖分摄入量，使得身体负担加重。

4、喝花茶的正确方法

喝花茶也有讲究，不仅仅是挑选好的花茶，具体用水的质量、茶叶基础等都需要特别注意，一些喝花茶的小技巧：

1）选用干净、无异味的矿泉水，以免影响茶味；

2）热水在煮沸5-10分钟后再冲泡花茶，不要用开水直接冲泡，以免破坏花茶营养成分；

3）花茶的煮沸时间能够掌握到2-3分钟即可，不宜过长，否则会影响花茶的口感。