1、选择适合自己的茶

长痤疮的人可以选用食疗茶，如菊花茶、荷叶茶、薏米茶等。这些茶有清热解毒的功效，可以帮助清除体内的毒素和热气，缓解皮肤痤疮。此外，绿茶和花草茶也是不错的选择，不仅可以清热解毒，还有滋润肌肤的效果。

2、堆积药膳茶

除了食疗茶以外，还可以选择堆积药膳茶。比如，白芷、金银花、蒲公英、当归、秦艽、连翘等可以清热解毒，具有很好的排毒功效，可以改善痤疮、青春痘等肌肤问题。针对不同的痤疮情况，可以根据配方来选择适合自己的茶。

3、不宜喝的茶

虽然茶有很多功效，但是有些茶不适合长痤疮的人。比如，茶叶因为含有大量的咖啡因，会刺激皮脂腺分泌，增加油脂的分泌，导致痤疮的加重。因此，长痤疮的人不宜多喝浓茶、红茶、咖啡等刺激性饮料。

4、茶的饮用方法

无论选择何种茶，茶的饮用方法都有讲究。在饮用茶的时候，要注意水温不要过高，避免烫伤口腔和消化道。饮用适量，不要过量饮用，过度的饮茶会增加肝肾负担，反而对于身体和皮肤不利。