什么花草茶降压

1、桑叶茶

桑叶是一种中草药材，其含有亲体氨基酸、粘液质、芦丁等有效成分，有抗氧化、降血脂、降血压的功效。同时，桑叶中的DNJ（1-脱氧雄蝶糖）可以抑制糖类的吸收和降低血糖，进而达到降血压的作用。

制作方法：取适量桑叶干放入茶杯中，冲入沸水，静置2-3分钟即可饮用。

2、菊花茶

菊花具有清热解毒、润肺止咳、明目等功效，还能降低血压。据研究发现，菊花中的苦菊酯、灯心苦素等成分，能起到扩张血管、降低血压的作用。

制作方法：将适量干菊花放入茶杯中，冲入80-90℃的热水，10分钟即可饮用。

3、紫苏茶

紫苏是常见的一种中药材，富含葫芦巴碱、挥发油等有效成分，具有平喘、止咳、消炎、解毒等功效。此外，紫苏还有降低血压的作用，能够抑制心脏收缩，减少心肌损伤。

制作方法：将适量干紫苏叶放入茶杯中，冲入沸水，静置2-3分钟即可饮用。也可以把紫苏叶加入到绿茶中一起冲泡饮用。

4、茉莉花茶

茉莉花的芳香油具有激活神经、促进应激反应、舒缓神经紧张等作用，而且还具有降血压的功效。研究发现，茉莉花油中含有多种有效成分，比如茉莉醇、苯基乙酮等，能够放松血管、扩张血管。

制作方法：将干茉莉花花骨放入茶杯中，冲入80-90℃的热水，1-2分钟即可饮用。

综上所述，桑叶茶、菊花茶、紫苏茶、茉莉花茶都是可以降低血压的花草茶。当然，对于高血压患者来说，仅依靠花草茶来降压还是不够的，一定要和医生指导的药物治疗、饮食调理和运动相结合。