饮红茶对人体有什么好处和坏处

1、预防心血管疾病

红茶中含有大量的黄酮类物质，这些物质能够降低血脂、防止血栓形成，从而起到降低心血管疾病发生的作用。此外，红茶还含有维生素C、E，能够消除自由基，保护心血管健康。

但是，饮用红茶过量或者浓度过高，对心脏健康不利。因为红茶中含有咖啡因，过量饮用会导致心跳加快、血压升高等症状。

2、提高免疫力

在红茶中，还含有丰富的多酚类物质，这些物质具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，能够帮助提高人体免疫力，预防感冒、流感等疾病的发生。

但是，过量饮用红茶会影响人体铁元素的吸收，导致贫血等问题。

3、提神醒脑

红茶中含有咖啡因和茶氨酸等物质，能够起到提神醒脑、增强注意力和工作效率的作用。适量饮用还能减少疲劳感，提升身体的抗压能力。

但是，红茶中的咖啡因含量并不低，且作用时间较长，过量饮用会导致失眠、头痛等不适症状。

4、促进消化

红茶中所含的茶鞣酸等物质，具有收敛、涩肠的作用，能够缓解腹泻等消化不良问题。在中国传统饮食文化中，红茶还常被用来作为餐后饮品，促进消化。

但是，饮用红茶的时候也需要注意不要过量，否则会起到反效果，导致便秘等消化问题。