1、绿茶

绿茶富含茶多酚和氟化物，对于保护牙齿大有益处。茶多酚具有抗氧化功能，可以减少牙齿上的细菌和酸蚀物，从而减少齿龈炎、口腔异味等问题。氟化物可以有效增强牙齿的抗酸性，防止龋齿。

同时，绿茶的茶碱和儿茶素成分可以促进齿髓组织新陈代谢，增加牙齿自洁能力，抵御污渍和牙结石。

2、草莓叶茶

草莓叶茶具有富含草酸和维生素C的特点，不仅可以助力抵御维生素C不足带来的口腔溃疡，还能够保护牙龈和牙齿，减少口腔发炎和出血的情况。

草莓叶茶中也富含一种类黄酮物质，有助于减少口腔菌斑、牙石和牙瘤等问题。此外，草莓叶茶的氟化物含量十分丰富，能够有效抵御龋齿。

3、茉莉花茶

茉莉花茶具有天然的香甜味道，喝起来口感非常好。同时，茉莉花茶中所含的黄酮类化合物可以增强牙釉质的硬度，预防牙龈出血和形成牙石。此外，茉莉花茶中的茶多酚对于抗氧化和抗菌作用同样有着重要的作用。

茉莉花茶也能够润泽口腔并减轻口腔异味，令人倍感舒适。对于口干、口臭的人群，茉莉花茶也非常适合。

4、海藻茶

海藻茶中所含的铁、钙、钾、锌等元素能够促进口腔内微小伤口的愈合。此外，海藻茶养分丰富、矿物质含量高，可以有助于保护牙龈和牙齿骨骼，增强口腔免疫力。尤其是富含碘，有预防龋齿和骨质疏松的作用。

对于口腔溃疡、牙龈出血的人群来说，多喝海藻茶也有一定的作用。但因为海藻对于甲状腺具有调节作用，甲状腺不适宜的人群需要谨慎饮用。