1、备选茶叶

每天长时间对着电脑，会让我们的眼睛和身体感到不适，选对茶叶可以缓解疲劳。备选茶叶可以选择绿茶、菊花茶、薄荷茶、红枣枸杞茶等。这些茶叶均有清热解暑、润肺护眼、调节体内平衡的功效，同时也能够降低对咖啡因的依赖。不过对于一些容易失眠的人来说，最好不要喝过于刺激的茶叶，避免影响晚上的睡眠。

2、煮茶技巧

不同的茶叶有不同的煮茶方法，而且煮茶的温度和时间也需要注意。一般来说，绿茶需要稍微低温一些的水，需要用80℃的水煮，煮的时间也不要太长，两到三分钟就足够了。菊花茶和薄荷茶则可以用热水直接冲泡，而红枣枸杞茶则需要用开水煮10分钟左右。另外，在煮茶的时候要避免用过多的茶叶或者煮过久，否则会使茶叶的茶碱释放过多，有可能适得其反。

3、定时饮茶

天天对电脑喝什么茶的时候，需要有一个固定的饮茶时间。一般来说，早上起床和中午用餐时是最好的饮茶时间，因为这时候身体需要清热、解暑，缓解当日疲劳情况。此外，有些人习惯下午喝茶，虽然能够缓解疲劳，但是晚上容易影响睡眠质量，可以根据自身情况选择是否饮用。

4、注意事项

饮茶的时候需要注意一些事项，避免对身体造成影响。首先，尽量避免喝过浓的茶叶，否则容易引起茶碱过量的不适感。其次，不要和某些药物一起饮用茶叶，否则容易发生药物相互作用的现象，影响药效。最后，不要用不干净的茶具和水来煮茶，否则容易引起肠胃不适和感染疾病。