1、姜茶

例假期间女性体内的气血循环会减慢，经期后半段会感觉手脚冰凉，此时喝些姜茶可以起到暖宫散寒的作用。姜茶中的姜辣素还能促进身体的新陈代谢、促进血液循环，缓解疼痛；姜茶还具有解毒、消炎抗菌的作用，能够减轻月经期痛经、腰酸背痛等不适症状。

2、玫瑰花茶

喝玫瑰花茶有安神、养血的效果，有助于缓解月经期间的情绪波动和失眠等问题。玫瑰花茶还具有活血化瘀、调节内分泌的作用，能够缓解月经期出血不畅、经期短等不适症状。同时，玫瑰花茶还能够提高皮肤保湿度，帮助女性朋友在例假期间保持良好的皮肤状态。

3、桑葚叶茶

桑葚叶茶中含有大量的黄酮类化合物和维生素C等成分，能够缓解月经期间的乏力、嗜睡、食欲不振等不适症状，有助于保持身体的健康状态。桑叶还含有丰富的抗氧化成分，能够减缓身体的衰老过程，有助于女性朋友的身体健康。

4、当归红枣茶

当归红枣茶是被广泛认为是例假期间最适合女性饮用的茶之一。当归红枣茶中含有大量的铁质、VB1、VB2及维生素E等营养成分，能够帮助女性朋友调节月经期间的内分泌和补血养颜。此外，当归红枣茶还具有活血化瘀的作用，有助于缓解月经期腹痛、经血不畅等不适症状。