喝什么茶可以降血压？

高血压是很常见的疾病，尤其是年龄较大的人群。许多人希望通过改变饮食喝一些有益身体健康的饮品来降低高血压。那么，喝什么茶可以降血压呢？

1、绿茶

绿茶中含有茶多酚，这是一种强效的抗氧化剂。茶多酚有助于使血管内皮细胞生成一种叫做一氧化氮的物质，这种物质可以扩张血管，从而降低血压。此外，绿茶还可以抑制肾素的生成，进而影响肾上腺素的分泌，起到降压的作用。

另外，由于绿茶不同于其他茶类，它的制作过程不包括发酵过程，因此，在其制作过程当中，大部分的保留了茶叶内大量的芳香物质，使得绿茶呈现淡雅清透的品质，使得喝起来既可以静心安神，也可以降血压、清肝明目。

2、黑茶

黑茶有一种叫做茶聚合物的化学物质，经过发酵和储存过程，这种物质逐渐分解，产生出有利于消化的物质、微生物和小分子物质。这些物质可以参与血液中生物活性的物质转化，从而降低血压。

同时，黑茶还能够改善微循环，增加冠状动脉的血流量，降低心理压力，舒缓精神紧张的局面。因此，黑茶不仅可以降低高血压，还可以缓解头痛、口干、口臭等不适，有益身体健康。

3、菊花茶

菊花富含维生素C和腺苷酸等成分，有排毒解暑、清热解毒和降血压等多种功效。

菊花茶可以通过扩张血管，降低血压，有益身体健康。此外，菊花茶还能够改善失眠和心情，促进睡眠，从而为人们缓解身体疲劳，提高身体免疫力，具有很强的功效。

4、红茶

红茶富含多余茶多酚、黄酮类物质、类黄酮、以及多种不同的矿物质和维生素。大量的科研表明，红茶中的茶氨酸，通过激活中枢神经系统，也能起到一定的降压作用。

此外，国内外许多研究发现红茶因为其种类之丰富，更具有选择性保护心肌，减少动脉壁氧化，进而呈现出很显著降低血压的效果，其软化和保护血管的作用也不容忽视。

结语

以上几种茶都有一定的降低血压的功效，但要注意选择适合自己身体的茶品，儘管大部分人都可以饮用这些降血压茶，但是仍然需要注意，有些茶因含有咖啡因、鞣酸等成分，尤其是敏感体质的人群，需要酌情避免。

综上所述，不妨将这几种茶品放到你的日常饮食中来，既可以舒缓身心，又可以起到降压的作用，实现多重功效的效果。