常期喝绿茶有什么坏处

绿茶是人们常见的一种饮料，具有清火解毒、提神醒脑、降低血脂等功效，深受广大爱茶人士喜爱。但是，如果过量饮用或者长期大量饮用，也会对人体造成一定的负面影响。下面就为大家一一介绍。

1、致头晕

虽然绿茶中含有丰富的维生素和矿物质，但是其中也含有咖啡因，如果饮用过量就会刺激中枢神经，导致头晕甚至是失眠等症状。建议每天饮用绿茶的正常量不要超过3杯。

2、影响人体吸收铁质

绿茶中富含一种叫做茶多酚的物质，在一定程度上会影响人体对铁质的吸收能力，尤其是膳食中含有非血红蛋白的铁元素，如植物性食物。因此，如果有贫血等相关症状，建议在饮用绿茶时要适量，同时搭配含有血红蛋白的食物一起食用。

3、损害牙齿健康

绿茶中的酸性物质一定程度上会腐蚀牙齿，导致牙齿出现敏感、变黄、酸痛等问题。尤其是在空腹或者饭后立即饮用绿茶时，腐蚀牙齿的风险更高。因此，建议大家饮用绿茶最好在饭后或者多喝水漱口。

4、加重痛经症状

绿茶中的咖啡因会刺激子宫平滑肌收缩，导致痛经症状的出现。因此，在经期前后和月经期间喝绿茶的女性朋友，最好减少饮用量，以免加重痛经症状。

总的来说，绿茶具有很多的好处，特别是在防癌、降低胆固醇、保护心脏等方面功效显著。但是如果过量饮用，可能会产生一些负面影响。因此，大家在平时饮用绿茶时，要考虑到自己的口感、身体状态和饮用量，以最适合的方式享受绿茶带来的美好生活。