1、选择茶饮的原则

在选择去湿气的茶饮时，需要注意以下几个原则。

首先，要选择茶性偏凉的茶饮，如菊花、绿茶、龙井茶等，这些茶饮能够清热解毒，有助于去除体内的湿气。

其次，要选择茶饮的品质，采用新鲜的茶叶泡制的茶水更具功效，而陈年的茶饮可能会影响茶饮的宜人度和功效。

最后，要结合个人的身体状况来选择茶饮。比如对于体质寒凉的人来说，适合饮用姜汤和红枣茶。

2、菊花茶

菊花茶是一种常见的去湿气的茶饮，因为菊花性寒凉、味甘淡，能够清热解毒，去除湿气。

制作方法：将干菊花用热水冲泡，约2-3克菊花泡1杯水，水温不要过高。也可加入红枣、枸杞等材料一起泡制，更具效果。

注意事项：菊花有些人可能会过敏，如果身体有不适应现象，建议立即停止食用。

3、绿茶

绿茶是一种具有保健作用的茶饮，能够清热消暑，除湿解毒。

制作方法：将绿茶用热水冲泡，水温不宜过高，最好在75-80度之间。茶叶的使用量约为3克，泡制5-10分钟即可。

注意事项：绿茶中含有咖啡因等成分，有些人可能会引起失眠等不适，如果有身体不适应现象，应立即停止食用。

4、桑叶红枣茶

桑叶红枣茶是一种以桑叶和红枣为主要原料的茶饮，有助于去除人体湿气，增强免疫力。

制作方法：将干桑叶洗净，干红枣去核，将桑叶和红枣一起用开水冲泡，约3克桑叶，4颗红枣泡1杯水。水温不要过高，约80-90度即可。

注意事项：长期大量饮用桑叶红枣茶，可能会产生不适应症状，如头晕、恶心等。因此，不宜大量饮用，适量即可。