1、喝薏米茶

薏米茶具有祛湿效果，在身上有湿气的时候喝薏米茶可以起到很好的调理作用。薏米有利尿、消肿、排湿的功效，能够帮助身体排出多余的水分和毒素，减轻身体的湿气问题。可以将薏米和红糖一起煮成茶饮，口感也很不错。

2、喝黄连菊花茶

黄连菊花茶可以帮助去除湿气、清热解毒，尤其是在湿热的夏季，喝上一杯黄连菊花茶可以很好地帮助身体排湿。菊花具有镇静、清热、利尿等作用，黄连则有清热解毒的功效。喝黄连菊花茶可以有效缓解身体因湿气引起的各种不适。

3、喝艾草茶

艾草是一种常用的中药材，也是一种可以祛湿的天然食品。艾草茶具有温中散寒、祛湿除湿、补血养血的功效。艾草茶不仅可以帮助身体祛除湿气，而且还可以起到温暖身体的作用，适合在湿冷的天气里饮用。

4、喝荷叶茶

荷叶茶是一种健康的饮品，也是一种可以祛湿的茶水。荷叶具有清热解毒、祛湿消肿、利水消肿、降血压等功效。经常饮用荷叶茶可以有效改善身体因湿气引起的水肿、浮肿等症状，还可以减轻身体的疲劳感和压力。