1、绿茶

绿茶中含有一种叫做茶多酚的有效成分，而茶多酚具有抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂、降血压等多种功效，其中对于降血压效果最明显，其作用主要是通过抑制血管紧张素转化酶和调节一氧化氮合成而发挥作用。

如果要用绿茶泡茶饮用来降低血压，最好选择茶叶稍嫩、形状直挺、色泽鲜艳、香气浓郁多汁的，品质优良的绿茶品种，如西湖龙井、黄山毛峰、碧螺春等。

2、普洱茶

普洱茶属于黑茶类别，是经过特殊的微生物发酵和储存等过程制成的茶叶，其茶汤红浓，接近咖啡的颜色，带有深沉的果香味和独特的韵味。普洱茶的降压功效主要是由于茶酚类和黄酮类化合物的综合作用。

要从普洱茶中获得降压的功效，最好选择质地松软、表面灰白有银毫的，泡开后的茶汤有红褐色和明亮透明度的优质普洱茶。

3、菊花茶

菊花茶是以野菊花或栽培菊花花冠为原料加工而成，其茶水色泽清澈透明，有一定的甘甜味，且花香怡人，不仅可以解毒消炎、镇静安神，还具有降血压的功效。

如果需要用菊花来泡茶饮用，最好选择色泽鲜艳、花型完整、不杂质的菊花。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种香甜可口、具有美容养颜和强调美的作用的古老茶饮，也具有降血压的功效。玫瑰花茶富含类黄酮化合物，可以减少心血管事故发生的几率。

如果想要从玫瑰花茶中获得降压的功效，最好选择颜色艳丽、泡出后香气浓郁的优质玫瑰花瓣。