1、绿茶最补水

绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、矿物质等营养成分，并且不含任何添加剂，所以绿茶是非常补水的茶。绿茶中含有的茶多酚和维生素C具有很好的抗氧化作用，可以帮助修复细胞，并且具有利尿作用，有助于排除多余的水分，使皮肤更加明亮水润。

此外，绿茶具有刺激肠道蠕动的作用，可以排泄体内废物和多余水分，从而达到清热祛湿的效果，适合在夏季食用，能够让身体更加清爽舒适。

2、菊花茶也很补水

菊花茶饮用起来味道甘香，有助于清热解毒、润肺止咳、去火除湿等功效。其中含有的菊花酚等成分，有明显的抗氧化作用，并且菊花茶中还富含的香油酸等脂肪酸，也对身体有极好的滋润作用。

同时，菊花茶中所含有的维生素C和矿物质等营养成分对于皮肤的美白和美容效果也非常显著，能够让肌肤更加水润亮丽。

3、黄花菜茶清热解暑

黄花菜茶富含维生素C等营养成分，其中黄酮类物质、植物蛋白等其它活性物质都有很好的滋润作用。

黄花菜茶独特的清香味道还可以消暑解热，它富含黄花素、芦丁、芹菜素、维生素E等成分，能够对皮肤起到镇定、祛斑、美白的作用。此外，黄花菜茶还具有清肝明目、降血糖的作用。

4、红枣茶补气血

红枣茶中含有大量的铁、维生素C、钙等营养成分，能够补充体内的氧气，提高身体的免疫力。

红枣茶还有助于补充体内的气血，缓解疲劳，延缓衰老，对女性的生理期和更年期有一定的帮助。此外，红枣茶中的多糖有较好的补血、美容美白的保健作用。