1、选择茶叶要慎重

除湿气的茶叶，首选要选择品质好的优质茶，因为质量好的茶叶更能够发挥去湿作用。尽量避免选择档次较低的茶叶，以免反而带来身体不适或者不良反应。此外，还要防止购买添加了其他化学物质的茶叶，以防中毒或者产生次生污染。

同时，在选择茶叶的时候，不同的茶叶也具有不同的去湿作用。对于潮湿的环境，可以选择普洱茶、龙井茶、毛峰茶等绿色茶叶。对于特别潮湿的环境，还可以选择一些具有生津、散寒、驱寒、祛湿、解毒等功能的药膳茶叶。

2、常常喝这三种茶能除湿气

常常喝绿茶：绿茶是非常好的除湿气茶叶之一。绿茶富含的咖啡因可以促进新陈代谢，有助于消除体内湿气。另外，绿茶的一些成分还可以促进人体内的血液循环，调解一些身体不适状况。

常常喝菊花茶：菊花茶是一种绿色茶叶，每天饮用有去除湿气、清热解毒的功效，对防治口腔异味、口臭、心胸闷痛等症也有较好作用。此外，绿色茶叶茶渣还可以制成敷贴，可用来解热、消炎、祛湿。

常常喝艾叶茶：艾叶是广东和福建一带较为常见的一种中草药，也是一种澳洲和新西兰的传统食用植物。艾叶的药性较为温中、散寒，具有良好的祛湿作用，用来泡奶茶或者直接泡水喝，以达到去湿的效果。

3、湿气的危害知多少？

大量水分蓄积在体内，目光呆滞、皮肤泛黄、全身浮肿、体重飞涨、心情烦躁、疲惫不堪...这些都是身体内多余水分积聚的表现。湿气不仅会影响身体健康，还会让人们情绪焦虑、身体疲劳、甚至导致容易发臭。如果不及时排出多余的湿气，还会诱发一些其他关键性健康问题，例如骨关节疼痛和淋巴管阻塞等。

4、配合饮食调理湿气

除了通过饮用适当的茶叶来达到去湿的效果，更加重要的是要在日常饮食中慎选食材。除了少食淀粉类食物之外，还可以选择一些可以促进体液排泄的食物，例如苦瓜、黄瓜等。此外，还可以多食蔬果以增强身体的排湿能力。