1、龙井茶

龙井茶是中国绿茶的代表，是优质茶中的佼佼者，具有滋味清爽、香气高雅、汤色翠绿的诸多特点。而且绿茶中含有丰富的茶多酚，对抗氧化作用强、抗癌、抗衰老等作用，常饮可起到养生保健的作用。所以，中老年人常喝龙井茶可以调节身体状况、促进健康。

2、普洱茶

普洱茶有很多好处，它可以降压、润肠、去油脂。同时，它还有着降低血糖、降血脂、降胆固醇、消除疲劳的作用。此外，普洱茶茶汤颜色红润，具有一定的收敛作用，因此适合脾胃功能失调、容易腹泻的老年人饮用，不仅可以防范腹泻，同时也可以通过普洱茶的收敛作用，达到润肠、调节胃肠的作用。

3、菊花茶

由于中老年人的身体逐渐衰老，脾胃也变得较为虚弱，因此，菊花茶是比较适合助消化的茶饮。其具有清热解毒、润肺止咳、明目等功效。此外，由于菊花中的黄酮类物质对人体有一定的保护功能，能够提高机体的免疫力，缓解衰老、促进健康。

4、枸杞茶

枸杞茶是一种较为特殊的茶饮，它的主要成分是枸杞，因此在茶饮的同时，也有着枸杞的一些好处。常喝枸杞茶可以提高免疫力、增强视力、调理肝肾、益精强身。对于心脑血管系统的疾病则有着一定的预防和保护作用，如降低血脂、调节血糖和血压，缓解老年人的心理压力和焦虑情绪。