1、青少年应该喝什么茶

青少年在茶饮选择上，从营养角度考虑，不宜选择咖啡因类较高的茶叶，如红茶、乌龙茶，以免影响青春期发育。宜选择以绿茶、白茶等类为主的清香型茶叶。尤其是绿茶，其所含的茶多酚、芳香油等成分含量较高，不仅有清热解毒、生津止渴的作用，还具有降低血脂、防治动脉硬化等良好药理效应。

2、绿茶是首选

如前所述，绿茶是青少年的首选茶类之一，因为其草本清醇，无糖且无奶，不含添加剂和人工色素等成分，并且所含的茶多酚和维生素C等营养成分在茶类中较为优秀。

绿茶的叶色翠绿，冲泡后茶汤呈浅黄色，清淡甘醇，香气怡人，另外还有清热解暑、消暑解渴、利尿消肿、降血压等功效。绿茶所含茶多酚能显著提高新陈代谢，加速体内代谢，使身体内部环境的酸碱度减少，对于调节身体及心理健康十分重要。

3、白茶与花果茶作为辅助选择

白茶富含天然多种氨基酸和微量元素，甘醇清香，质量上佳，适合青少年科学养生的需要。

花果茶可以与其他茶叶相互搭配食用，有些花果茶还有助于治疗疾病。例如，经常喝桑葚茶不仅可以调节血糖，还能平衡血脂，很适合有糖尿病、高血压等疾病的人群。而且花果茶的味道鲜美，不需要添加糖分等物质，对于爱吃甜品的青少年来说，是一种不错的选择。