1、早上喝大肚乌龙茶

早上是人体新陈代谢最旺盛的时候，这时喝上一杯大肚乌龙茶可以起到清热解毒、促进肠胃蠕动的功效。此外，大肚乌龙茶还含有丰富的咖啡因和茶多酚，能够提高人体的代谢率和心理状态，帮助我们保持清醒和精神集中。

另外需要注意的是，空腹喝大肚乌龙茶可能会对胃黏膜产生刺激，容易引起胃部不适，所以最好在早餐后再喝大肚乌龙茶。

2、午餐后喝大肚乌龙茶

中午饭后身体处于消化最难的时期，喝上一杯大肚乌龙茶可以帮助促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收，防止食物滞留导致肥胖和便秘。

此外，大肚乌龙茶还具有长时间的提神醒脑作用，像是一种“中午小憩”的替代品，能够缓解中午疲劳和打瞌睡的现象。

3、下午茶喝大肚乌龙茶

下午茶时间是一个放松身心的时间，而喝杯香浓的大肚乌龙茶，不仅可以提高情绪，还可以起到减肥的作用。因为大肚乌龙茶中的茶多酚能够抑制葡萄糖转化为脂肪，还有利尿和消水肿的功效。

同时，下午喝大肚乌龙茶有助于调整作息，减少晚上的睡眠质量受影响的情况出现，培养一个良好的生活规律。

4、晚上慎重喝大肚乌龙茶

晚上喝大肚乌龙茶需要慎重，因为大肚乌龙茶含有茶碱和咖啡因等物质，会导致睡眠质量的下降。如果您晚上需要清醒工作的话，那么可以在8点左右喝一杯大肚乌龙茶，这时候已经过了充足的饮食时间，对睡眠的干扰也相对较小。

但如果您有失眠的情况，或者是孕妇、高血压患者、胃溃疡患者等身体不适人群，最好避免在晚上喝大肚乌龙茶，以免对身体健康造成影响。