1、早上喝铁观音

早上喝铁观音茶可有利于提神醒脑，帮助我们迎接新的一天。

铁观音具有茶多酚、咖啡因等成分，可促进神经系统的兴奋，帮助人们快速清醒、集中注意力。同时，茶多酚、咖啡因还可以增加代谢、促进消化，有利于早餐的吸收利用。因此，早上喝铁观音则是一种健康的选择。

2、下午茶时间喝铁观音

下午的时候，身体已经经历了一天的工作压力，喝一杯铁观音可以帮助消除疲劳、缓解压力。

此时，铁观音的凉爽适度、芳香浓郁，可以让人身心放松，提高情绪。同时，茶多酚和茶氨酸等成分还可以使血管扩张，增加氧气供应，从而帮助大脑得到更好的供氧和营养，提高精神状态。

3、晚上喝铁观音

晚上喝铁观音可以帮助舒缓神经、促进睡眠。

如果你经常失眠或者睡眠质量不高，晚上喝一杯铁观音茶是一个不错的选择。茶性温和，可以调整人体的生理机能，舒缓身体的疲劳和紧张。而且，茶多酚等成分还具有镇静作用，有助于缓解精神焦虑、降低情绪波动，让人体验更舒适的睡眠。

4、吃饭前半小时喝铁观音

研究表明，吃饭前半小时喝一杯铁观音茶能够帮助促进消化，有益于身体健康。

铁观音所含有的多酚类化合物，具有降血脂、降血糖、防辐射、清除体内有害物质等作用。饭前喝铁观音茶，有助于提高食欲，增进消化，预防便秘。同时，还可以抑制餐后血糖的上升，降低饮食中的脂肪和热量吸收，控制体重。