1、白茶——三高的天然“药”

白茶是轻微发酵的茶，不仅保留了茶叶的营养成分，而且白茶茶汤带有清香、芳香和沁人心脾的口感，非常适合血糖、血压和血脂三高人群饮用。

白茶其中的茶多酚和黄酮类化合物，可以减轻血管的硬化程度，调节体内的胆固醇水平，降低血脂，有效预防心血管疾病。

而且白茶对于消化系统和肝脏也有很好的保护作用，有助于消化和代谢，提高身体免疫力。但是，需要注意的是，白茶的药用功效和口感，还是要因人而异，需要根据个人体质来调节饮用剂量。

2、绿茶——养生保健的首选

绿茶是全发酵茶中的一种，茶叶制作的过程中保留了大部分的鲜叶中所含的营养成分，其中茶多酚的含量最高，具有很好的抗氧化作用，对于防癌、抗衰老、降压、降血糖、减肥等方面有很好的功效。

研究表明，绿茶茶多酚可抑制血小板的聚集，防止血栓的产生，同时也可降低血脂和血压，预防心血管疾病。另外，绿茶中还含有咖啡因、氨基酸和维生素等营养成分，可以提神醒脑，增强思维能力。

但是，绿茶中的咖啡因会引起摄入过多的兴奋和失眠，血压过低或者胃肠不适的人也不宜过量饮用。

3、普洱茶——肝肾双补的口感佳饮品

普洱茶是一种发酵茶，茶汤也较为红润，口感浓郁、回甘甜美，非常适合饮用多年的老茶。普洱茶中还含有一定量的茶多酚和其他营养成分，对于肝肾亏损的人群具有肝肾双补的作用。

普洱茶含有丰富的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的损害，同时也可以帮助消化、抑制胆固醇，预防血管硬化、甚至防治结肠癌等肿瘤性疾病。

但是，普洱茶的茶性偏温，不能过量饮用，对于身体虚寒的人、孕妇和小孩也不适合过量饮用。

4、菊花茶——舒缓情绪的解压良品

菊花是一种常见的中药材，具有泻火解热、清肝明目、润肺止咳的功效，同时还能有效缓解焦虑、情绪不稳等因素导致的失眠、头痛、眼睛疲劳等问题。尤其是秋冬季节，饮用菊花茶有助于预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病。

但是，因为菊花茶茶性较寒，容易凉胃，所以不适合胃寒人士过量饮用。