1、喝绿茶：

在夏季饮茶，首推绿茶。绿茶中含有的多酚类物质，可以净化血液，帮助排毒，有助于降血压，还能降低血糖和血脂。同时，绿茶还可以帮助消化，舒缓人体压力，增加身体的免疫力。夏季绿茶喝法也很多，可以直接泡茶，也可以加入柠檬、蜂蜜等成分调制成其他饮品。

2、喝菊花茶：

菊花茶是夏季不错的选择。菊花中含有的黄酮类物质，有利尿消肿、解毒解热的作用。当气温较高时，人们往往会感到胸闷、口干，此时喝菊花茶不仅可以起到缓解症状的作用，还能调理身体。喝菊花茶最好是用热水冲泡，长时间浸泡可使味道更香。

3、喝薄荷茶：

夏季最好别喝过于浓烈和油腻的茶，薄荷茶是一个不错的选择。薄荷茶含有清爽的香味，喝后能有效清凉降温。薄荷茶中还含有一些对健康有益的成分，如薄荷醇、迷迭香醇等，可以调理身体，消除疲劳。不过薄荷茶口感较浓烈，需要控制泡制时间和用量，可根据个人口感适量调整。

4、喝花果茶：

在夏季，鲜花、水果较为丰富。将这些花果用开水冲泡，不但有一定的质感和口感，还含有丰富的维生素和有益成分。不过有些花果茶和果汁的口感较甜，需要注意控制饮用量。如果选择自行制作花果茶，可以放入桂花、菊花、柠檬等进行调味，味道会更加丰富多样。