1、绿茶

早上喝绿茶对女性身体很有益处。首先，绿茶中含有一定的咖啡因，可以提神醒脑，增加活力，让女性更愉悦地面对一天的工作压力。其次，绿茶中的茶多酚和维生素C等成分，具有很好的抗氧化作用，可以起到抗衰老的作用，让女性肌肤更有光泽。此外，绿茶还能帮助调节体内的脂肪代谢，减轻体重，降低患心血管疾病的风险。

如果女性在经期间有腹痛、痛经等症状，可以在早上用温水泡一杯绿茶，可以起到舒缓症状的作用。

2、红枣茶

红枣茶是中医常用的健脾补血的茶饮，对于女性的益处非常多。首先，红枣中含有丰富的维生素C和铁质，可以帮助女性补铁、增强体质、改善面色。其次，红枣茶的温热度可以开胃助消化、健脾益胃，让女性的身体更加健康。此外，还有护肝、滋润肌肤等效果。

女性在生理期来临之前和生理期过程中，可以适量饮用红枣茶，帮助缓解症状。

3、菊花茶

菊花茶有清热解毒、消肿止痛、降压等功效，对于女性的益处也很大。首先，菊花茶可以改善女性的皮肤状况，防止皮肤干燥、粗糙，让肌肤更加光滑。其次，菊花茶可以调节人体的内分泌系统，帮助女性缓解疲劳、改善睡眠质量。此外，菊花茶还有很好的镇静作用，可以帮助女性缓解焦虑、紧张等情绪问题。

女性在生理期前后、换季时期可以适当饮用菊花茶，起到调节身体的作用。

4、桑叶茶

桑叶茶被誉为“女性之茶”，有补血补钙、减肥保健、降血糖等作用。首先，桑叶茶中含有丰富的维生素C、钙质和氨基酸等营养成分，可以起到补血养颜的作用。其次，桑叶茶可以帮助女性减轻体重、消除水肿，对于肥胖、滞水等问题有很好的缓解作用。此外，桑叶茶还可以降低血糖、降低胆固醇，对于糖尿病、高血脂等问题也有一定的改善效果。

女性在冬季、春季多食寒凉食物后可以适量饮用桑叶茶，帮助身体调节。