1、缓解疲劳

和茶叶水有助于缓解疲劳。茶叶中的茶碱和咖啡因可以刺激神经系统，提高警觉性和注意力。同时，茶叶中的多酚等物质可以促进血液循环和新陈代谢，增加身体活力和精力。

2、降低血压

和茶叶水还有降低血压的功效。茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质可以扩张血管，降低血压。而且，茶叶中的维生素C等抗氧化物质可以预防心脑血管疾病，保护心血管健康。

不过，对于高血压患者来说，也不能过量饮用茶叶水，应按医生建议控制用量。

3、减轻消化不良

和茶叶水对于减轻消化不良也有一定作用。茶叶中的多酚等物质可以增加胃肠道的蠕动和分泌，促进消化，缓解胃部不适和胃痛。而且，茶叶中的茶碱等物质具有一定杀菌作用，可以抑制有害菌的生长，改善胃肠道环境。

4、减少口腔问题

和茶叶水还可以减少口腔问题。茶叶中的茶多酚等物质可以抑制口腔细菌的繁殖和餐后牙菌斑的形成，预防牙龈炎、口腔溃疡等口腔问题。同时，茶叶中的氟化物可以增加牙齿质地，预防龋齿。

不过，过度饮茶也可能导致牙齿黄染、烟渍牙等问题，应适量饮用、勤刷牙、定期洗牙。