1、清凉解暑

夏季气温高，人们很容易感到燥热难耐，而一些花草茶可以起到清热解暑的作用。比如，独活茶、菊花茶、牡丹花茶等都具有清热解毒、降火消暑的功效。这些花茶还可以加入薄荷、蜜糖等食材调制而成，提高口感的同时，也让人们在炎炎夏日中感受到一股清凉之感。

2、抗氧化抗衰老

夏天很多人都喜欢到户外走走，晒晒太阳，但长时间接触紫外线会使皮肤加速老化、产生自由基，这时候喝些能抗氧化的花茶就很有必要了。薰衣草茶、玫瑰花茶等都具有一定的抗氧化功效，而且还能美容养颜。

3、促进睡眠

高温闷热会影响人的睡眠质量，而莲花茶、金银花茶等具有安神助眠的功效。这些花茶能够调和人体内分泌，促进睡眠，缓解失眠和焦虑等问题。

4、利尿消肿

夏季天气热，人的新陈代谢会变得更加旺盛，不利的代谢产物不容易排泄出去，导致水肿、浮肿等问题。而荷叶茶、玫瑰花茶等有助于利尿消肿的花茶则可以快速帮助人们排泄多余水分，缓解肿胀症状。