1、绿茶

绿茶中含有的一种称为“茶多酚”的物质是一种天然抗氧化剂，能够清除体内自由基，增强免疫力，对于鼻炎等过敏性疾病有很好的缓解作用。此外，绿茶中富含的儿茶素和茶氨酸等成分也具有抗炎作用，能够缓解鼻黏膜的炎症。

因此，如果你患有鼻炎，不妨尝试每日饮用2-3杯绿茶，但同时也要注意不要喝过量，以免引起胃部不适。

2、菊花茶

菊花茶是一种常见的传统中药茶，具有清热解毒、利咽消肿的作用，因此对于鼻炎等炎症性疾病也具有缓解的作用。

研究发现，菊花茶中含有的挥发性芳香物质能够减轻鼻腔痒、出汗等鼻炎症状。而且，菊花茶中还含有黄酮类物质，这些物质具有抗过敏和抗炎作用，能够缓解鼻炎引发的痛、肿等症状。

3、荷叶茶

荷叶茶是一种传统中药茶，具有清热解毒、利咽消肿、降脂降压等多种功效。荷叶茶能够减缓鼻炎引起的症状，如喉痒、打喷嚏、流鼻涕等。

荷叶茶中的含铁物质能够增强机体免疫功能，帮助身体抵御病毒感染。另外，荷叶茶还具有清热解毒的功效，能够清除身体内毒素，减轻鼻炎炎症症状和不适感。

4、金银花茶

金银花与菊花类似，是一种传统的中药茶材。金银花茶富含黄酮类等物质，具有抗炎、抗过敏等功效，是缓解鼻炎等呼吸道过敏性疾病的一种好选择。

此外，金银花还具有清热解毒、清肝明目等功效，既能够缓解鼻炎引发的症状，还能够提高人体免疫力，帮助身体抵御病菌感染。