1、绿茶

绿茶被誉为降血压神饮，其中的茶多酚有助于扩张血管、降低血压。而且，绿茶还含有儿茶素，具有保护心脑血管健康的作用。根据研究发现，每天喝3—4杯绿茶能够明显降低血压。

但是需要注意，因为绿茶中咖啡因含量较高，所以对于咖啡因过敏者和孕妇不宜多喝绿茶。

2、红茶

红茶也是一种能够降低血压的茶叶，在红茶中含有的单宁酸及儿茶素等有效成分，有较好的降压作用。同时，红茶中还含有氨基酸、维生素C、E等营养成分，能够提高免疫力，预防多种心血管疾病。

但是，红茶中的咖啡因含量也比较高，需要适量饮用。

3、菊花茶

菊花茶的降压作用也相当显著，其中含有挥发油、维生素C、胡萝卜素等成分，具有降血压、安神、清热等作用。而且，菊花茶喝起来带有清香，口感也相当不错。

需要注意的是，菊花茶有一定的泻下作用，不适宜大量饮用。

4、普洱茶

普洱茶是一种经过长期发酵的黑茶，具有独特的降压作用。普洱茶中含有的生物碱、氨基酸、儿茶素等能够促进血液循环、调节心率、降低收缩压，对于高血压患者特别有效。

但是，普洱茶过于浓烈，容易对肠胃造成刺激，需要适量饮用。