1、茶叶好处：

茶叶是一种非常有益健康的饮料，里面含有丰富的茶多酚、氨基酸和维生素等。茶叶的好处包括降血压、降血脂、减肥、抗癌等，但是如果不注意饮用，也会有一些副作用。

2、茶叶副作用之牙齿变黄：

茶叶中的茶多酚可以与牙齿表面的钙离子结合，形成牙渍，导致牙齿变黄。特别是对于经常饮茶的人来说，黄牙问题更加明显。这个问题可以通过刷牙来缓解，但是刷牙太频繁也会对牙齿造成伤害，所以控制饮茶量、注意口腔清洁是很有必要的。

3、茶叶副作用之肾结石：

茶叶中含有大量的草酸和草酸盐，其结晶性强，容易在人体内形成结石。特别是对于曾经患有肾结石的人来说，过量饮茶可能会导致肾结石再次发作。因此，对于这部分人来说，最好控制茶叶的数量。

4、茶叶副作用之失眠：

茶叶中含有咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经，使人感到兴奋和精神焕发，但是也可能会导致失眠。特别是在晚上过度饮用茶叶后，因为人体内的咖啡因无法迅速代谢和降解，会影响睡眠。因此，晚上最好不要饮茶，或者选择无咖啡因的茶叶。