六大茶类什么时候喝

1、 绿茶

早上是绿茶的最佳饮用时间。清晨，身体刚刚苏醒，胃肠道内的废物和毒素还未排出，这时喝上一杯清爽的绿茶，有助于帮助排毒去浊。同时，绿茶富含茶多酚和维生素C等，也能给身体一个及时的保健补充。

另外，饭后或者下午茶时间间隔两、三个小时后再喝绿茶，能够助消化，减轻疲劳，它所含的茶多酚和咖啡因等物质还能促进身体代谢，达到减肥和排毒的效果。

2、红茶

红茶由于茶单宁含量较高，会对肠道黏膜产生刺激，所以餐前空腹时不宜饮用。而作为早餐的搭配，红茶恰到好处。一方面，茶中的茶多酚和咖啡因等物质具有促进胃液分泌，助消化的作用；另一方面，红茶所含有的茶碱和香气成分，也能给早上的身体提供一份清醒和舒适。

但需要注意的是，红茶应在餐后半小时至1小时之间饮用，同时不能过量，以免影响睡眠和身体健康。

3、白茶

白茶具有保健作用，能够抗氧化、降低血脂、预防动脉硬化、提高免疫力，以及清热解毒、解酒等功效，适合餐后、下午茶等时段饮用。在下午茶之余，再喝上一杯白茶，也能为身体注入滋润和保健的物质。

4、黑茶

黑茶性温，有助于祛湿、美容养颜、增强人体免疫力等作用。早上、下午、晚餐后都适合饮用。

特别是下午，黑茶能够提神醒脑，减轻疲劳，让人更加专注和高效地工作；晚餐后，黑茶还能起到帮助消化、解腻、清热解毒的作用。

5、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵半未发酵的茶类，含有大量天然的氨基酸、多酚类化合物和维生素等，有助于提高身体免疫力、增强心脏功能、降低胆固醇和溶解人体的脂肪等。在办公室工作，精神疲乏的时候，选择一杯乌龙茶，不仅能够提神醒目，还能缓解心理压力和焦虑，更是助力减肥、促进新陈代谢的好帮手。

6、花果茶

花果茶讲究的是色、香、味、形四个方面的平衡，所以饮用起来香味扑鼻、回味悠长，同时也具有较好的滋润保湿效果，适合作为晚上的纯饮水而使用。

此外，花果茶中加入的桂花、玫瑰、菊花等物质，对于起到调节心理、解压缓解失眠的作用，也很适合在闲暇的晚上品饮。