1、绿茶

绿茶中含有丰富的天然氨基酸，可以帮助调节心情，并具有排毒和抗氧化的功效。

此外，绿茶所含的茶多酚和咖啡因也能够提高人的警觉性和精神状态，有助于缓解身体和心理上的压力。

2、菊花茶

菊花茶富含多种营养物质，如维生素C、氨基酸、黄酮类等，具有很好的保健作用。

在中医中，菊花有清热解毒、镇静安神的功效，能够缓解人的情绪、改善睡眠，从而帮助缓解压力和焦虑。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶不仅香气扑鼻，还有着很多的功效，如美容养颜、舒肝解郁等。

其中最受人青睐的是它的镇静作用，能够舒解紧张和压力，对于失眠、焦虑等问题也具有很好的缓解作用。

4、枸杞花茶

枸杞花茶具有很好的滋补作用，能够补肝肾、养血补气，增强身体免疫力。

在中医中，枸杞还有“开窍神草”的美称，能够改善睡眠质量，消除疲劳，缓解身体和心理上的压力。