1、绿茶

绿茶是喉部最佳的保健茶之一，它含有丰富的茶多酚，具有预防喉炎、扩张气管、舒缓喉部疼痛等作用。在炎热的夏天，喝一杯凉绿茶也可以缓解口干舌燥，消除嗓子干痒。不过需要注意的是，绿茶不宜过浓，宜轻轻松松的泡制即可。

2、柠檬水

柠檬富含维生素C和类黄酮等成分，具有抗氧化、增强免疫力等作用。将柠檬与水一起喝，不仅可以帮助消化，还可以清洁口腔，缓解喉咙痛。需要注意的是，柠檬水中不要加入过多的糖分，否则会刺激喉部、加重炎症。

3、菊花茶

菊花具有清热解毒、消肿止痛等作用，经常喝菊花茶可以有效预防喉炎，还能缓解咽喉干燥、痛痒等不适。如果平时经常呆在空调房间里，更应该多喝些菊花茶，因为空调会使空气过于干燥，引起喉咙不适。

4、蜂蜜水

蜂蜜有清热解毒、滋润喉咙的作用。用蜂蜜水代替普通的白开水喝，既能补充水分，又可以缓解口干舌燥、嗓子干痒等症状。对于喉咙发炎的人来说，蜂蜜水更是一种非常好的保健饮品。