1、绿茶

绿茶是养生的好选择，它含有大量的天然植物叶绿素和多种维生素，能够清除体内自由基，延缓衰老。盛夏时节喝绿茶是很好的消暑解渴之选，可以让人凉爽舒畅。此外，绿茶还具有降低血压，控制血脂的功效，对心血管系统的保健作用非常明显。

而且绿茶富含茶多酚，能够抑制癌细胞生长，预防癌症。此外，绿茶还有利尿的作用，可以帮助身体排出多余的水分，保持身材。

2、普洱茶

普洱茶不仅有降脂、降压、降血糖的作用，而且还有美容和减肥的功效。普洱茶中富含多种有益菌群和有机酸，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。同时，普洱茶还具有润肝护肝的作用，可以减少酒精对肝脏的损害。

但普洱茶不建议空腹直接饮用，因为其中的茶碱和儿茶素含量较高，容易对胃黏膜造成刺激。

3、金银花茶

金银花是我们常见的草药之一，用它泡茶可以清热解毒，具有清热凉血，消肿止痛的功效。金银花茶还可以预防感冒和缓解感冒症状，是一种比较常见的保健饮品。

同时，金银花茶还可以改善皮肤，具有去除痘印和预防长痘的作用。对于需要熬夜加班的白领来说，金银花茶也是不错的选择，能够缓解疲劳帮助提神。

4、菊花茶

菊花茶有清热解毒、抗菌消炎的作用，可以缓解皮肤过敏、花粉过敏等症状。此外，菊花茶还可以清理肝脏，保肝护肝，保护眼睛、保健皮肤。

此外，菊花茶还可以减轻口腔溃疡、嗓子痛、消化不良等不适症状。对于常常感冒的人群来说，喝菊花茶可以非常好地提高身体免疫力。