1、改善口感

茶水放糖可以改善茶汤的口感，让原本苦涩的茶水变得更加香甜可口。加入适量的糖可以平衡茶水的苦涩味，使茶水更加容易入口。对于不太喜欢喝苦涩茶水的人来说，加点糖可以使茶水更加符合自己的口味。

然而需要注意的是，加糖的量要适中，过多的糖分不仅会影响饮品的口感，还会增加热量和食用过多的糖分对身体健康也会造成不良影响。

2、提供能量

糖是人体必需的营养物质之一，它能够为身体提供能量。对于需要短时刻提高精神状态的人群来说，适量加点糖可以为身体提供能量，帮助人们更好地保持精力充沛。

需要注意的是，过多的糖分会让身体的血糖水平急剧升高，导致身体产生过量胰岛素，进而导致血糖水平反弹造成糖尿病等疾病的风险。因此，加糖时应该适量为宜。

3、缓解疲劳

茶水放糖还可以起到缓解疲劳的作用。糖分可以从中枢神经系统获得能量，使人精神焕发。对于疲劳的人来说，喝点加糖的茶水可以缓解疲劳，让人恢复精力。

同时，茶叶本身也含有茶碱等物质，可以提高人体代谢率，让身体更快地消耗掉疲劳产生的废物，有益身体健康。

4、改善情绪

糖分还可以给人带来愉悦感觉，可以促进大脑内多巴胺、5-羟色胺等有益的神经递质的分泌，使人保持愉快的情绪。糖分的作用如同一剂“抗抑郁剂”，可以在一定程度上缓解压力，调节情绪。

不过，对于添加糖分对身体健康不利的人群来说，更好选择低糖或不加糖的茶水，以保证身体健康。