1、茶的性质

身体体质的温暖与否与身体的体液循环密切相关。因此，可以选择那些温暖身体的茶来改善体质。举例来说，红茶、普洱茶和花茶都可以协助改善体质，增强体液循环。

红茶：红茶中的茶多酚成分可以促进人体内的血液循环，增强体液的循环，更是一款适合体质偏寒人饮用的茶，能够协助增进体内的温度。

普洱茶：普洱茶可以分为熟普和生普，熟普经发酵处理后，会产生更多的微生物，更容易产生温热体质，因此适合饮用；而生普在人体内被分类为碱性，可以中和体内酸性物质，有效改善体质。

花茶：花茶具有温暖身体的作用，其中菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶等茶都可以改善体质，增加身体的体液循环。

2、茶的功效

特定的茶叶具有改善体质的功效，例如平肝和胃、温暖身体和增加身体的体液循环等。下列茶叶具有改善体质的功效：

枸杞茶：枸杞具有滋补肝肾，强化免疫力等功能，可以通过补益体质来减轻体质偏寒而引发的肾亏虚等阳虚症状。

姜茶：姜具有温暖身体的作用，适合用来调节体质偏寒而引发的手足冰凉等症状。

荷叶茶：荷叶茶具有泻火解毒的功效，一定程度上可以缓解体质偏寒而引起的口渴、便秘等症状。

3、茶的饮用量和时段

身体的体质偏寒是一种长期的生理现象，无法在短时间内获得根本性的改善，因此，饮用茶叶也需要长期坚持，方能发挥最大的效果。

饮茶量需要视乎锅中的茶叶而定，在温暖冬日，每日喝上一两杯温热的茶叶是可以的，但过量饮用茶叶会增加身体的负担，增加急性病发的概率。

最佳的饮用时间为每天的饭前或饭后，利用茶叶热量提高身体的体温，有利于身体的缓慢消化，提高身体的体液循环等功能。

4、茶的混搭和配合

茶叶的品种和数量，也会影响到饮茶所产生的功效和效果，例如在适量配合下饮用菊花和枸杞花的茶叶，不但能够在改善体质的同时，提高身体的免疫能力和心浓血厚的功效，促进身体的健康发展。

当然，混搭的茶叶品种也需要掌握一些分寸，过多混搭的茶叶会影响身体的吸收能力，从而影响身体健康。