1、姜茶

姜茶是一种常用的中式草药茶，在拉肚子的时候可以帮助人们舒缓肠胃不适症状。姜茶可以促进肠道蠕动，增加肠壁平滑肌的收缩，从而起到缓解腹泻的作用。此外，姜茶也有杀菌消炎的作用，可以预防腹泻病原菌感染引起的肠道炎症。

怎样做姜茶呢？将适量的姜切成片放入沸水中煮，约十分钟即可。喝时可以加入适量的蜂蜜或者柠檬汁，口感更佳。

2、茶碱茶

茶碱茶是一种有机绿色食品，可以帮助人们调节肠道菌群平衡，减轻肠胃不适症状，其中茶多酚可以促进腹泻症状缓解。此外，茶碱茶含有丰富的人体所需的矿物质和维生素，可以增强人体免疫力，预防肠道疾病。

茶碱茶的制作方法很简单。将适量的茶碱茶放入沸水中，浸泡5-10分钟，喝时可以适量加入糖或蜂蜜。一天喝一到两杯即可。

3、荷叶茶

荷叶茶是一种中医草药茶，在中药学上有“涩肠之功”之称。荷叶茶可以舒缓肠胃不适症状，缓解腹泻症状，还可以降血脂，补血补气，对肝脏也有保护作用。

荷叶茶的制作方法很简单。将干燥的荷叶洗净并切成小片，放入沸水中煮10分钟左右即可。喝时可以加入适量的蜂蜜或橙汁调味，口感更佳。

4、金银花茶

金银花茶是一种常见的民间草药茶，可以清热解毒，舒缓肠胃不适症状，对于腹泻、发热、咳嗽等症状都有很好的调理作用。此外，金银花茶中还含有丰富的抗氧化物质，可以保健身体。

金银花茶的制作方法也很简单。将适量的金银花放入沸水中煮10分钟左右，喝时可以适量加入蜂蜜或糖调味。