1、茶叶水可以清洁口腔

茶叶水富含一种叫做茶多酚的物质，能够有效地杀菌抑菌，清洁口腔，预防口腔疾病。大家可以将凉开水和已用的茶叶渣混合，用来漱口，既能保持口气清新，又有利于口腔健康。但需要注意的是，茶多酚对牙釉质有一定的腐蚀性，喝茶叶水后应及时漱口，不要滞留太长时间。

2、喝茶叶水有助于减肥

茶叶中的茶多酚和咖啡因等物质有利尿、促进新陈代谢、消耗脂肪的作用，喝茶叶水可以起到减肥效果。茶叶中还含有一种叫做茶氨酸的物质，可以帮助消化吸收，避免脂肪囤积。但需要注意的是，茶叶应选择新鲜无污染的茶叶，不要放置太长时间或过量饮用。

3、喝茶叶水有助于保护心脏

茶叶中的茶多酚和茶氨酸等物质可以降低血脂、血压，保护心脏血管健康。研究表明，每天饮用三杯茶叶水可以将心脏病的发病率降低20%左右。此外，茶叶还含有一定的维生素C和E，可以延缓血管老化、减轻血管堵塞。

4、喝茶叶水有助于镇静安神

茶叶中的茶碱和茶多酚等物质可以促进神经系统的代谢和调节，起到镇静安神的作用。特别是冬天喝茶，既能暖身又能让人感到安心。但需要注意的是，饮用茶叶水应适量，在晚上饮用茶叶水可能会影响睡眠质量。